Полезно

Нуждите от витамин D

Могат да се задоволят чрез балансирано, правилно хранене и излагане на слънчева светлина. Но в зряла възраст хората са по-малко склонни да бъдат на слънце, синтезът на витамин D в кожата е намален като стандартната диета не съдържа достатъчно витамин D.

Лесен и правилен начин да задоволите ежедневните си нужди от витамин D за възрастни е да приемате редовно добавки с витамин D.

Костите, свързани помежду си с връзки и стави, осигуряват структурата, привеждат тялото в движение, фиксират и предпазват вътрешните органи от увреждане и съхраняват калция. Следователно здравето на опорно-двигателния апарат е важно през всички етапи от нашия живот. Силните, здрави кости и стави са нещо, което хората приемат за даденост, тъй като симптомите често не се проявяват, докато не настъпи реалната костна загуба.

Приемът на витамини и минерали в комбинация с правилен начин на живот, балансирана хранителна диета и ежедневни физически упражнения помагат за укрепване и поддържане на здрави кости и стави във всяка възраст.

Витамини за укрепване на стави и костната система

Нека да разгледаме основните витамини и минерали, които са важни за здравето на костите и ставите.

Калцият е основен компонент на костната тъкан и от съществено значение за здравината на костите. Тялото ни не може да го произвежда сам, затова трябва да си го набавяме от храната и от допълнително приеманите хранителни добавки.

Витамин D3 (калциферол) от своя страна играе ключова роля в усвояването на калция и помага за регулирането на костния метаболизъм. Ниските нива на витамин D3 могат да увеличат риска от остеопороза и фрактури. А острият недостиг на калциферол може да причини рахит и остеомалация при децата – което означава меки, слаби кости.

Когато става дума за здравето на ставите и връзките

Не бива да забравяме и за витамини като А, С и Е. Всички те имат антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, помагайки за облекчаване на болката при остеоартрит.

Друг важен минерал за здравето на костите и ставите е магнезият. Тъй като той работи в тясно сътрудничество с калция, за да поддържа здравината на костите.

Витамините от групата В намаляват възпалението при остеоартрит и артрит и помагат за възстановяване на увредената костна тъкан.

Мастноразтворимият витамин К2 играе важна роля в процеса на регулиране на костната плътност. Той е необходим за активирането на остеокалцин, който е важен протеин, секретиран от тялото за, просто казано, изграждане на кости.

Какво е правилното използване на огнупорни бои?

Според вида и начина на използване на огнупорни бои, пожарогасителният разтвор се разделя на огнезащитна боя за защита:

• конструкции от бетон и стоманобетон, включително стълби (огънят не ги унищожава, но ги унищожава 5-20 минути след началото на пожара) 
•  дървени конструкции;
• строителни обекти от стомана (носещата им способност се губи след 1-15 минути);
• вентилационни и климатични системи, въздуховоди (през които се подава въздух, който служи като проводник за разпространение на пламък);
• покрив и фасада;
• прозорци и техните отвори; кабели.

Защитава ли вододисперсионната огнезащитна боя?

Особено си струва да се отбележи един подвид набъбващи огнеупорни покрития – водна дисперсия. Механизмът на тяхната работа при нагряване на повърхността е образуването на топлинен щит, тоест втвърдена пяна.                                                                        Използва се за боядисване на фибран, ПДЧ, шперплат и дървени повърхности вътре в конструкциите. Латексовите огнезащитни бои за основи, както още ги наричат, могат да покрият всяка дървена конструкция, която може да бъде обхваната от пламъци: стелаж, затворена таванска конструкция, таван, врата, стена, под. Но вододисперсионният огнезащитен слой едва ли трябва да се нанася извън конструкцията. Естественият разтворител на тази боя е вода, следователно, при систематично излагане на климатични валежи (дъжд, сняг, градушка), тя просто може да се измие. Поради тази причина се използва само при работа на закрито. 

Друго предимството при използване на огнупорни бои на водна основа е липсата на органични разтворители, така че е най-екологичната сред другите видове, което я прави толкова популярна. В допълнение към основното, тази огнезащитна боя се характеризира и с такива положителни свойства: 

Тази огнезащитна боя е удобна за нанасяне (с валяк или четка, има и възможност за пръскане); 

• няма силна специфична миризма (както по време на работа, така и по-късно); 
• малка консумация (поради икономично нанасяне в 1-2 слоя); 
• пасва идеално (има висока степен на адхезия); 
• лесно се тонира (можете да дадете желания цвят); 
• не натоварва конструкцията.

Всички горепосочени качества са разпределени между няколко вида вододисперсионни огнезащитни бои, разделянето на които е оправдано от разликата между свързващите полимери на покритието. 

Какви видове цимент съществуват

Съставът на цимента определя неговите свойства и обхват. Например, за довършителни работи, за изграждане на селска къща, за изграждане на мостове, за настилки и архитектурни работи – навсякъде ще се използва различен цимент.

Ето най-популярните му видове:

1.Портланд циментът (маркиран на опаковката като PC) е най-популярен в строителството. Произвежда се от портландциментов клинкер, гипс и специални добавки. Портланд циментът се предлага в различни степени – M400-M600 (за тях ще говорим по-долу). Различава се с висока скорост на втвърдяване. Той се използва активно в съвременното строителство поради способността да създава монолитни конструкции, когато се смесва с вода. Но не е подходящ за изграждане на конструкции, които са в контакт с морска вода.

2. Бял портланд цимент (маркиран на опаковката като BC) се произвежда на базата на гипс, диатомит и глинесто-пясъчни скали с минимално съдържание на оцветители. Този състав бързо се захваща, има висока якост и устойчивост на атмосферни влияния. Произвеждат се само две марки – M400 и M500. Използва се за външни довършителни работи, за производство на декоративни елементи, например статуи или колони, за саморазливни подове. Белият портланд цимент е естетически приятен и рядко се напуква.

3.Сулфатоустойчивият портланд цимент (обозначен като SS на опаковката) се произвежда на базата на портландциментов клинкер и гипс, често без добавки. Основните разлики се свеждат до ниска скорост на втвърдяване и висока устойчивост на минусови температури. Неговите марки са M400 и M500. Използва се при създаването и изграждането на конструкции, които ще се експлоатират под въздействието на минерализирани води. Това могат да бъдат пилоти, мостови опори, хидравлични конструкции.

4.Бързо втвърдяващ се портланд цимент (маркиран B на опаковката). Името говори само за себе си: материалът се втвърдява още в първите часове на работа и след три дни напълно достига якостта на опън. Такива свойства се обясняват с точния избор и дозировката на специални добавки. Този вид цимент често се използва при производството на стоманобетонни конструкции.

Казината съществуват от векове и с добра причина. Те са забавен и вълнуващ начин за залагане и потенциално големи печалби. Въпреки това пътуванията в казино могат да бъдат скъпи и често изискват пътуване. В днешно време има по-добър вариант: онлайн казино.

Онлайн казината предлагат същите страхотни игри, като традиционните казина. Но можете да ги играете от комфорта на собствения си дом, а много онлайн казина предлагат щедри бонуси на нови играчи. Освен това сайтове с онлайн казина могат да ви помогнат да приложите интелигентна стратегия за хазарт, така че да можете да извлечете максимума от изживяването.

Когато решите да играете в онлайн казина, няма съмнение, че искате да спечелите и да печелите. Въпреки това, печалбата никога не е осигурена и човек трябва да отдели време, за да създаде стратегия, за да победи коефициентите, независимо дали играете на ротативки, зарове, рулетка или блекджек.

Ето някои стратегии за победа над винаги готови компютри, които могат да ви спестят време и да увеличат шансовете ви за печалба, докато играете в онлайн казино.

Прочетете внимателно правилата и насоките за онлайн казино

Трябва да го направиш. Това може да изглежда безсмислен съвет, но е изключително важно да прочетете правилата на играта и да разберете какво се изисква и какво не. Можете да играете блекджек, ако просто знаете основите, но има правило, което ви позволява да удвоите залога си в определени моменти по време на играта. Помислете за шансовете, които бихте пропуснали, ако не сте наясно с тези правила. Много повече правила може да ви помогнат да спечелите и би било полезно, ако прекарате известно време да ги научите, преди да изберете да играете.

Потърсете ексклузивни оферти и предимства

Промоциите и стимулите се използват предимно за маркетингови цели, но това не изключва възможността да се направи състояние от тях. Разгледайте сайтовете за онлайн казино, които предоставят бонуси, за да ви държат въвлечени. Като същевременно изискват да отделите възможно най-малко пари. Освободените от данъци депозити и стимулите за добре дошли могат да ви помогнат да спестите много пари. И да увеличите шансовете си за генериране на печалба. Въпреки това, трябва да прочетете и разберете всички придружаващи правила и условия, преди да продължите.

Емоциите трябва да бъдат забравени при онлайн хазарта

За професионалните комарджии това е животоспасяващ съвет. След губещ цикъл може да се ядосате и да започнете да преследвате загубите си в опит да възстановите загубени средства. За да избегнете повече загуби, се препоръчва да играете рационално, а не емоционално.

Отделете няколко минути, за да изчистите ума си преди играта в онлайн казино

Няма спор, че хазартът може да е пристрастяващ и може да откриете, че се увличате и забравяте да наблюдавате парите си. Правете редовни здравословни паузи, за да изчистите ума си и проверете отново парите си, за да сте сигурни, че все още сте в играта. Когато обмисляте да си вземете почивка, вие избягвате възможна загуба.

Информация за онлайн казина на френски език може да намерите на сайта thecryptobonus.com

Винетки – как ескалират цените им в България

Тя е еквивалент на пунктовете за пътна такса. Винетки се използват в Централна и Източна Европа. Те се продават в бензиностанции, на ГКПП-та и онлайн. На магистралите често има видеонаблюдение с камери за коли без винетка на предния прозорец.

Преди няколко години винетките поскъпнаха значително, което предизвика възмущение сред шофьорите. Бяха организирани демонстрации в различни градове, но нямаха ефект и никой не започна да намалява разходите. През 2018 г. цената им е същата като преди, но се появи нов сорт – стикер за три месеца. Това е чудесен вариант за тези, които не живеят постоянно в България, а идват тук само за да си починат. Преди купуваха 3 месечни винетки (90 лв.) или една годишна (97 лв.), но сега могат да спестят много.

Освен това сега годишните винетки са валидни 365 дни от датата на продажба. Това не важи за стикера 2017 – валиден е до 31.01.2018. Тази иновация ще зарадва мнозина и преди всичко тези, които купуват кола през втората половина на годината. Основното нещо – не забравяйте да запазите касовата бележка, която показва датата на покупката.

От 2019 г. се въвежда нов вид стикери

Специално за почивните дни. предполага се, че ще се ползват от граждани, които не ходят никъде през делничните дни, а пътуват из страната през почивните дни. Такива винетки ще са валидни от 12 часа на обяд в петък до неделя вечерта, като цената им ще е 10 лева.

През 2015 г. беше прието постановление, според което при закупуване на винетка трябва да посочите номера на автомобила, за който е регистрирана. Най-вероятно тази мярка е причинена от факта, че винчовете започнаха активно да крадат (понякога заедно с предните стъкла) след поскъпването им. Прибягнаха и до други трикове. Например, ако в семейството има няколко коли, тогава винетката е залепена (не по обичайния начин, а по друг начин) от едната към другата, в зависимост от това коя трябва да пътува по републиканските магистрали. След обвързване на данъка за вино с колата подобни манипулации се обезсмислиха.

Хубави персийски килими

При хубави персийски килими се считат за най-красивите и висококачествени:

• Моделите от град Кум се отличават с необичайна и свежа цветова палитра. Сушат тюркоазени, бежови, млечни и светлозелени нюанси. Продуктите са изработени от естествена коприна и се считат за най-скъпите от всички ирански килими.
• Град като Тебриз е станал известен и с факта, че майсторите тъкат красиви шарки на тъмносин, кафяв или дори червен фон. Доста често на платното са изобразени джамии, дворци и исторически епизоди. Тези модели персийски килими изглеждат най-добре на пода в просторни стаи.
• Има град Наин, в който моделите персийски килими се изработват изключително в светли цветове – използват много сини и зелени нюанси. Често моделите са направени от цветя и клони на дървета. Такива модели килими са много редки за Иран, където продуктите са изработени от памучни конци.
• Персийските килими, произведени в провинция Габе, са признати за най-евтини, поради което винаги са изключително популярни сред купувачите. Такива модели имат двустранен орнамент. Ниската цена на този персийски килим се постига поради факта, че в орнамента практически няма малки елементи. Най-новите модели персийски килими  в Европа често украсяват малки стаи.

Детайли за персийските килими

Материал на производство на персийски килими

Класическите килими от Персия се изработват от различни нишки. Като правило се използва вълна, но често отделни мануфактури правят килими от памучни и копринени нишки.

Каним Ви сега тук да разгледате характеристиките на всички материали, използвани за тъкани продукти:

• Вълната е най-разпространеният материал за иранските килими. Както съвременните тъкани, така и занаятчиите от древна Персия са използвали специална овча вълна.
• Говорим за кората: гладка, мека и доста приятна на допир. Такъв материал никога не е бил в недостиг и освен това такъв материал помага да се запази топлината в стаята, а също така остава в перфектно състояние от векове. Понякога, за тъкане на персийски килим, вълната се е смесвала с коприна. Тази комбинация ще Ви позволи да придадете блясък на нещата и да подчертаете отделните елементи на модела персийски килим.

Етерично масло от риган – дозировка

В продажба можете да намерите чисто масло от риган, тинктура и капсули. Тяхната ефективност зависи от дозировката и спазването на правилата за прием.

Поглъщане на по-голямо количество масло от риган

За възрастни са достатъчни 4-6 капки на ден, разредени в зехтин (съотношение 1:3) или 1-4 капки директно под езика (задръжте за няколко минути, изпийте чаша вода).

Често причинява изтръпване и парене в устата, сякаш сте яли нещо пикантно. За да облекчите това усещане, изпийте малко мляко или хапнете крутон, за да стимулирате слюноотделянето.

За локално приложение

Локално използвайте не повече от 1-2 капки чист, неразреден продукт. Изчакайте, докато маслото се абсорбира напълно. И устоявайте на изкушението да увеличите дозата си, за да не изпитате страничните ефекти от такова лечение.

Странични ефекти от използването на масло от риган

Маслото от риган има редица ползи, но има и отрицателни последици

• намалява усвояването на желязо, не трябва да се приема едновременно с минерални добавки;
• стимулира кръвообращението в матката, поради което не се препоръчва да се използва по време на бременност;
• причинява алергии, особено при тези, които реагират на мащерка, босилек, градински чай и мента (растения от едно и също семейство);
• дразни чувствителната кожа и лигавиците (препоръчителна концентрация не повече от 1%).
• Деца под 2-годишна възраст също трябва да избягват приема.

Как да си направим етерично масло от риган у дома, в домашни условия?

Ако имате малък опит в събирането на билки, можете сами да си набавите пресен риган. Иначе винаги можеш да си го купиш от някоя позната баба на зеления пазар.

Надявам се, че разбирате, че е изключително трудно да се получи кристално чисто етерично масло от риган у дома. Затова ще приготвим масло за инфузия (накратко инфузия). Разбира се, ефективността на домашно приготвен продукт ще бъде по-ниска, както и концентрацията на основния компонент – карвакрол (около 70% в чисто масло), но основните полезни свойства ще останат същите.

1. Поставете чаша листа от риган в найлонов плик.
2. Използвайте точилка, за да омесите торбичката.
3. Загрейте чаша базово масло леко на огън. Препоръчвам да използвате зехтин, но маслото от гроздови семки също ще свърши работа.
4. Добавете листата риган към загрятото олио и разтрийте отново.
5. Изсипете маслената смес в чист буркан с винт, поставете буркана на перваза на прозореца и забравете за него за няколко седмици без никакви угризения.
6. Готовата запарка прецедете и пийте за ваше здраве! Подходящ и за локално приложение.

Както можете да видите, маслото от риган е надарено с наистина магически лечебни сили. Опитайте, като изпиете чаша портокалов или доматен сок с няколко капки от вашата аптека или домашно приготвено масло. За твое здраве!

Какво включва допълнителното здравно осигуряване

-Основни рискове

Нарушение на здравето поради внезапно или остро заболяване, злополука, довела до нараняване или телесна повреда, обостряне на хронично заболяване, нараняване, изгаряния, отравяне.

-Застрахователна сума

Той се установява по споразумение със Застрахования и представлява лимитът, в който Застрахователят може да плати застрахователно обезщетение.

-Застрахователна премия

-Териториалност

Необходимо е да бъде посочно.

-Застрахователни обезщетения

Незабавен достъп до качествени медицински услуги;

Телефонна помощ на лекаря на компанията 24 часа от 24;

-Съставяне на лична застрахователна програма (определяне на видовете и количеството на предоставяните услуги);

-Сътрудничество с най-модерните и престижни лечебни заведения в страната;

-Гъвкавост при избора на лечебни заведения, в които бихте искали да ви обслужват и лекуват;

-Използване на най-модерните технологии за диагностика и лечение;

-Изплащане на обезщетение за кратко време;

Постоянен контрол на качеството на медицинските услуги, предоставяни на нашите клиенти от Застрахователната компания.

Чрез закупуване на колективна здравна застраховка за служители (допълнително здравно осигуряване), ръководството на компанията предпазва от непредвидени разходи за лечение, насърчава навременната профилактика (превантивни ваксинации, извънболнична рехабилитация, навременни медицински консултации), като същевременно използва законодателни отстъпки за тези видове застраховки. При закупуване на здравна застраховка и / или застраховка за злополука колективно годишната премия за едно лице е несравнимо по-ниска от тази за физическо лице.

Здравноосигурителната премия на служителя зависи от застрахователното покритие – включени услуги, лимити на компенсации, ограничения и различни социални фактори. Понастоящем на местния пазар на здравно осигуряване няма такова нещо като стандартна цена – допълнително покритие на програмата, цената се определя и от сферата на дейност на клиента, географското местоположение, както и броя и демографския състав на служителите, така че всеки клиент се изчислява индивидуално и почти никога няма идентични резултати …

Застрахователната премия не подлежи на корпоративен данък (печалбата на компанията може да бъде намалена чрез плащане на застрахователната премия).

Тъй като допълнителното здравноосигурителното покритие включва задължителни здравни проверки, компанията може да пренасочва покупките към бюджетите, като по този начин намалява допълнителните разходи за въвеждане на нова мярка за насърчаване на служителите.

Професионален софтуер за управление на застрахователен офис, който осигурява цялостна поддръжка можете да разгледате тук: https://brokersoft.bg/
Повече информация за здравни застраховки, допълнително здравно осигуряване и асистанс за чужбина можете да намерите на сайта ИНСМаркет тук!

Какъв е боклукът, който се събира и извозва ежедневно

Системата за организирано събиране на отпадъци в един голям град обхваща следните видове битови отпадъци:

• Хартия и картон
• Биоразградими хранителни отпадъци
• Обемните отпадъци, оставени от контейнери с други отпадъци, като мебели
• Отпадъци, останали след сортиране, т.нар. смесен боклук

Преди всичко препоръчително е да сключите предварително договор с превозвача за по -гъвкаво и удобно обслужване. Всички собственици на отпадъци получават известия за промени в системата за управление на отпадъците както директно, така и чрез медиите. От определения ден на преход, посочен в известието и в договора, всички сключени по -рано договори за извозване на боклук престават да бъдат в сила, но само по отношение на отстраняването на горните видове отпадъци. Системата не се прилага за извозване на опаковки и други видове отпадъци, а също така не обхваща наемането на контейнери и други свързани услуги.

Как се извършва извозването на строителни отпадъци

Строително -ремонтните дейности са дейности, които генерират отпадъци (дори в значителни количества), изоставянето на които е строго забранено. Следователно е необходимо да се знаят операциите, които характеризират живота на отпадъците, от тяхното производство до изхвърлянето им. Можете да научите повече за това как се извършва бързото събиране на боклука, като щракнете върху връзката.

По -долу предлагаме няколко прости и конкретни отговора на въпросите, които строителните компании срещат ежедневно и на които понякога не отговарят обществените събеседници, от своя страна, объркани от понякога противоречиви тълкувания на закона.

Селективно разрушаване на боклука

Селективното разрушаване се извършва като реален процес на деконструкция, разбиран като обратното на това, което е довело до изграждането на сградата.

Селективното разрушаване е първата операция, насочена към възстановяване на строителни остатъци и остатъци от разрушаване.

Най -подходящите процедури и степента на разделяне, които трябва да се постигнат, зависят от няколко фактора:

местоположение на обекта, като се вземат предвид обработката и възстановяването на материали, които се извършват в териториален контекст.