Month: август 2022

Нуждите от витамин D

Могат да се задоволят чрез балансирано, правилно хранене и излагане на слънчева светлина. Но в зряла възраст хората са по-малко склонни да бъдат на слънце, синтезът на витамин D в кожата е намален като стандартната диета не съдържа достатъчно витамин D.

Лесен и правилен начин да задоволите ежедневните си нужди от витамин D за възрастни е да приемате редовно добавки с витамин D.

Костите, свързани помежду си с връзки и стави, осигуряват структурата, привеждат тялото в движение, фиксират и предпазват вътрешните органи от увреждане и съхраняват калция. Следователно здравето на опорно-двигателния апарат е важно през всички етапи от нашия живот. Силните, здрави кости и стави са нещо, което хората приемат за даденост, тъй като симптомите често не се проявяват, докато не настъпи реалната костна загуба.

Приемът на витамини и минерали в комбинация с правилен начин на живот, балансирана хранителна диета и ежедневни физически упражнения помагат за укрепване и поддържане на здрави кости и стави във всяка възраст.

Витамини за укрепване на стави и костната система

Нека да разгледаме основните витамини и минерали, които са важни за здравето на костите и ставите.

Калцият е основен компонент на костната тъкан и от съществено значение за здравината на костите. Тялото ни не може да го произвежда сам, затова трябва да си го набавяме от храната и от допълнително приеманите хранителни добавки.

Витамин D3 (калциферол) от своя страна играе ключова роля в усвояването на калция и помага за регулирането на костния метаболизъм. Ниските нива на витамин D3 могат да увеличат риска от остеопороза и фрактури. А острият недостиг на калциферол може да причини рахит и остеомалация при децата – което означава меки, слаби кости.

Когато става дума за здравето на ставите и връзките

Не бива да забравяме и за витамини като А, С и Е. Всички те имат антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, помагайки за облекчаване на болката при остеоартрит.

Друг важен минерал за здравето на костите и ставите е магнезият. Тъй като той работи в тясно сътрудничество с калция, за да поддържа здравината на костите.

Витамините от групата В намаляват възпалението при остеоартрит и артрит и помагат за възстановяване на увредената костна тъкан.

Мастноразтворимият витамин К2 играе важна роля в процеса на регулиране на костната плътност. Той е необходим за активирането на остеокалцин, който е важен протеин, секретиран от тялото за, просто казано, изграждане на кости.

За да може дадената козметика за лице да изпълнява функциите си, не се използват толкова много съставки. Но така че да се съхранява, да има приятен аромат, консистенция, да не се наелектризира (говорейки за шампоани), да не се ексфолира – съставът включва компоненти, които не са пряко свързани с грижата за лицето. Това са част от важните параметри в козметиката за лице.

Важни параметри в козметиката за лице

Мнозина се страхуват от наличието на консерванти в състава, но без тях продуктът може да се съхранява в хладилник за не повече от 7 дни. Ето защо трябва да обърнете внимание не на наличието на консерванти в козметиката за грижа на лицето, а на тяхното количество: козметиката със срок на годност 6 месеца има по-малко консерванти от тези, които се съхраняват 3 години.

Извършеното действие е това, в името на което използваме козметика за грижа за лице. Очевидните предимствата включват подобряване на състоянието на кожата, нейния външен вид. Очевидните недостатъците са материални инвестиции и прекарано време.

Важна роля ще играе това към коя категория принадлежи продуктът

Въпроса е там дали принадлежи към козметиката за лице съответно – за домашна употреба или за салон. Мезотерапията и биоревитализацията ще имат дълбок ефект върху вътрешните слоеве на кожата – дермата. Предимството на такива процедури е дългосрочен ефект и ясно подобрение на състоянието на кожата чрез използването на продукти с киселини (хиалуронова и нуклеинова киселина). Може да има много недостатъци: болезнени инжекции, противопоказания за употреба, невъзможност за посещение на басейн и сауна след процедурите за известно време, висока цена. Въпреки това много марки създават козметични продукти, под формата на инжекции, включително и за млада кожа. Например френската козметика за лице Laboratoires Filorga.

Въпреки факта, че не всички козметолози признават понятието „козметика за лице против стареене“, има средства за промени против стареене. Целта им е да подмладят кожата. Но в същото време не забравяйте за минуса на този вид козметика за лице: за да поддържате ефекта, такива продукти за грижа трябва да се използват редовно.

Има няколко критерия, по които козметиката за лице, козметичните продукти могат да бъдат класифицирани в различни разновидности. Информация за това трябва да се съдържа на опаковката на козметиката за лице.